Nog twee weken en dan is het zover: Maratona di Roma.
Spannend, maar ook weer niet. De Asselronde in Apeldoorn (27,5km) en twee 30 plussers daaropvolgend hebben mij overtuigd van het verrolbrengen van de marathon. Maar hierdoor ben ik een beetje laks geworden. Ik ben meer en slechter gaan eten en de bier en wijnconsumptie stijgt ook vrolijk. Hoe komt dit? Ik denk doordat ik weet dat ik het gaat halen. Verder weet ik dat de voeding mij slecht valt, het de eerste tien km super druk is en dat van km 33 (langst getrainde afstand) tot en met km 42 nog best een lang stuk is.
Op basis van Apeldoorn heb ik een tijd gedacht aan 3:30 als eindtijd. Maar ik heb besloten dit uit mijn hoofd te zetten. Wat zijn dan de doelen:
- uitlopen van de Marathon
- niet wandelen
- genieten van de Marathon
- uitlopen onder de vier uur
Wat is de strategie:
- eerste 5km overleven
- dan lopen op het schema 5:20
- indien mogelijk versnellen vanaf 32km
- maar bovenal luisteren naar het lichaam
- en niet overmoedigd raken
- dus mijn ruimschoots aanwezige enthousiasme doseren
Geen opmerkingen:
Een reactie posten